কন্টেন্ট

• পালঙ্ক 5K
• Endomondo
• গুগল ফিট
• ফিটনেস ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশন লিপ
• MyFitnessPal
• MyPlate
• পেকেমন জিও, জম্বি রান, এবং অন্যান্য
• স্ট্রংলিফ্টস 5 × 5
• যোগ দৈনিক ফিটনেস
• আপনি নিজের খেলা

ওজন হারাতে পিছনের প্রান্তে ব্যথা হয়। তবে এটি ওজনযুক্ত লোকেরা যে স্বাস্থ্যকর কাজ করতে পারে তার মধ্যে একটি। চিকিৎসকের পরামর্শ এটি, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এটির পরামর্শ দেয় এবং আপনার দেহ স্বাভাবিক আকার হিসাবে পছন্দ করে। বিজ্ঞান গত দুই দশকে অনেক এগিয়েছে। ব্যঙ্গাত্মকভাবে, ওজন হ্রাস করার সর্বোত্তম পদ্ধতিগুলি মোটেও খুব বেশি পরিবর্তন হয়নি। অনুশীলন করা, ডান খাওয়া এবং আপনার ক্যালোরি খাওয়া দেখা ওজন হ্রাসের সর্বোত্তম পদ্ধতি। স্পষ্টতই, আপনার ফোন আপনার জন্য সেই জিনিসগুলি করতে পারে না। ধন্যবাদ, এখানে অনেকগুলি অ্যাপস (এবং এমনকি গেমস!) রয়েছে যা আপনাকে আপনার ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক রাখতে, একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা একসাথে রাখতে এবং আপনার বাটটিকে আপনার পালঙ্ক থেকে সরিয়ে রাখতে এবং প্রায়শই সক্রিয় করতে সহায়তা করে। এখানে অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা ওজন হ্রাস অ্যাপস!

পালঙ্ক 5K

দাম: বিনামূল্যে / $ 3.20

কাউচ টু 5 কে নতুনদের জন্য ওজন হ্রাস করার অন্যতম সেরা অ্যাপ। অ্যাপের মূল ভিত্তিটি হল আপনার সোফায় বসে থেকে 5 কে ম্যারাথন চালানোর জন্য প্রস্তুত হওয়া। এটি এমন পদক্ষেপে কাজ করে যা সম্পূর্ণ করতে প্রায় নয় সপ্তাহ সময় নেয়। তবে আপনার যদি আরও সময় প্রয়োজন হয় তবে তার জন্যও অ্যাপটি সেট আপ করা হয়েছে। এর মধ্যে শূন্য থেকে 10 কে, পাঁচ থেকে 10 কে, হাফ ম্যারাথন এবং অন্যান্য প্রোগ্রামগুলি আপনি কী স্তরের ফিটনেস অর্জন করতে চান তার উপর নির্ভর করে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ফলস্বরূপ অনুশীলন নিঃসন্দেহে সময়ের সাথে সাথে প্রচুর ওজন হ্রাস করবে। এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকরও বানাবে। আপনি যদি এটি শট দিতে চান তবে এটি ডাউনলোড করা যায়।

Endomondo

দাম: বিনামূল্যে / প্রতি মাসে 2.50 / প্রতি বছর। 29.99

এন্ডোমন্ডো অন্যতম জনপ্রিয় ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশন। দৌড়াদৌড়ি, হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো এবং অন্যান্য 40 টি ক্রীড়া সহ বিভিন্ন অনুশীলন থেকে আপনি নিজের ফিটনেস ট্র্যাক করতে পারেন। অতিরিক্তভাবে, আপনি আপনার পারফরম্যান্স বিশ্লেষণ করতে পারেন, বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন এবং পরিধেয়যোগ্যগুলির সাথে সিঙ্ক (অ্যান্ড্রয়েড পোশাক, মাইফিটেন্সিপাল এবং গুগল ফিট সহ) এবং এমন কি সামাজিক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যাতে আপনি আপনার বন্ধুদের কাছে দাম্ভিক করতে পারেন। আপনি অ্যাপটি নিখরচায় ব্যবহার করতে পারেন বা আপনি এর পরিষেবাদিতে সাবস্ক্রাইব করতে পারেন। এটি অতিরিক্ত ব্যয়বহুল নয় এবং আপনি বিজ্ঞাপন-মুক্ত অভিজ্ঞতা, আরও পরিসংখ্যান এবং আরও অনেকগুলি বৈশিষ্ট্যের মতো অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি পান। যেভাবেই হোক না কেন এটি পরীক্ষা করে দেখার মতো ’s

গুগল ফিট

দাম: বিনামূল্যে

অন্যান্য ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশনগুলির তুলনায় গুগল ফিটের অনেক সুবিধা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি বেশিরভাগ অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে প্রাক-লোডযুক্ত আসে। তার মানে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এটি চালু করা। অতিরিক্তভাবে, এটি ব্যবহারের জন্য সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং এটি ক্রস প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড পোশাক, শাওমি এমআই ব্যান্ড এবং রানকিপার, স্ট্রভা, মাইফিটেনপাল, এবং অন্যান্যগুলির মতো অ্যাপ্লিকেশন সহ আপনি বেশ কয়েকটি পরিধেয় পোশাকের থেকেও এটি ফিটনেস ট্র্যাক করতে পারেন। এটি এখনও গুগলের জন্য কিছুটা অগ্রগতিতে চলছে তাই আমরা নিশ্চিত যে এটি আসন্ন বছরগুলিতে বিভিন্ন উন্নতি এবং পুনরায় নকশা দেখতে পাবে। তবে এটি নতুনদের জন্য একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ এবং ওয়ার ওএসের মালিকদের জন্য আবশ্যক।

ফিটনেস ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশন লিপ

দাম: বিনামূল্যে / বিভিন্ন

লিপ ফিটনেস গুগল প্লেতে বেশ কয়েকটি শালীন ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন এবং ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশন সহ বিকাশকারী। আপনার বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হোম ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন, পেটের চর্বি হ্রাস করার জন্য দুটি অ্যাপ্লিকেশন, বিশেষত মহিলা ফিটনেসের জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন, একটি রান ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন, একটি তক্তা ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন, একটি ধাপের কাউন্টার অ্যাপ্লিকেশন এবং একটি পানীয় জলের অনুস্মারক অ্যাপ্লিকেশন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির প্রত্যেকটি বিভিন্ন জিনিস করে। তাদের মধ্যে বেশিরভাগই আপনার বিভিন্ন অনুশীলনগুলি ট্র্যাক করে যখন অন্যরা ট্র্যাকিং পদক্ষেপ বা আপনার জল গ্রহণের মতো গৌণ বিষয়গুলিতে সহায়তা করে। সুসংবাদটি হ'ল এই অ্যাপগুলির বেশিরভাগের সাবস্ক্রিপশনের পরিবর্তে একক দাম রয়েছে cost এটি তাদের জন্য দুর্দান্ত করে তোলে যারা অন্য একটি সাবস্ক্রিপশন ব্যয় এড়াতে চান। তবে এগুলি সাবস্ক্রিপশন সহ বেশিরভাগ ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশনগুলির চেয়ে সহজ।

MyFitnessPal

দাম: বিনামূল্যে / প্রতি মাসে 9.99 / প্রতি বছর per 49.99

আপনি ইতিমধ্যে আমাদের এই তালিকাতে কয়েকবার মাইফুটিপ্যালকে উল্লেখ করতে দেখেছেন। কারণ এটি কার্যত সমস্ত কিছুর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। মাইফুটেনপাল একটি ক্যালোরি গণনা অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ লগ করে। এইভাবে আপনি আপনার ডায়েট ট্র্যাক রাখতে পারেন, আপনি কী খাচ্ছেন তা পরীক্ষা করে দেখুন এবং তারপরে আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউটকে এক জায়গায় স্থানে লগ করুন। এটি 50 টিরও বেশি অ্যাপ্লিকেশন এবং ডিভাইসে সংযোগ করতে পারে।এটিতে 350 টিরও বেশি অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আপনি সেগুলি কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে টিউটোরিয়ালগুলির সাথে সম্পাদন করতে পারেন। এটি একটি বিশাল অভিজ্ঞতা যা সম্ভবত প্রথমে অভিভূত হবে। এটির সাথে আটকে থাকুন এবং আপনার অ্যান্ড্রয়েডের সবচেয়ে শক্তিশালী ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে শেষ হয়ে যাবে।

MyPlate

দাম: বিনামূল্যে / মাসে প্রতি মাসে 9.99 / 6 মাস প্রতি 29.99 ডলার / প্রতি বছর। 44.99

মাইপ্লেস একটি ক্যালোরি গণনা অ্যাপ্লিকেশন। এটির সাহায্যে আপনি আপনার ডায়েট পরিচালনা করতে পারবেন এবং আপনি কী খাচ্ছেন তা পরীক্ষা করতে পারেন। এর ডাটাবেসে 20 মিলিয়নেরও বেশি আইটেম রয়েছে। একটি বারকোড স্ক্যানারও রয়েছে যাতে আপনি দ্রুত আপনার তালিকায় আইটেম যুক্ত করতে পারেন। এটি আপনার জলের গ্রহণের বিষয়টিও ট্র্যাক করে। এর মতো একটি অ্যাপ্লিকেশনটির মূল ধারণাটি হ'ল স্বাস্থ্যকর আইটেম এবং কম ক্যালোরি খাওয়ার জন্য আপনি আপনার ডায়েট সাময়িকভাবে পরিচালনা করতে এবং পরিচালনা করতে পারেন। ফল হ'ল (সাধারণত) ওজন হ্রাস। অ্যাপটি ভালভাবে ডিজাইন করা হয়েছে এবং সাবস্ক্রিপশনের জন্য অর্থ প্রদানের আগে আপনি এটি বিনামূল্যে চেষ্টা করতে পারেন free যারা সাবস্ক্রিপশনে যান তারা উন্নত পরিসংখ্যান, তাদের ফোরামে একটি প্রাইভেট বোর্ড এবং অগ্রাধিকার গ্রাহক সমর্থন পাবেন।

পেকেমন জিও, জম্বি রান, এবং অন্যান্য

দাম: বিনামূল্যে / বিভিন্ন

বিভিন্ন ধরণের গেমস রয়েছে যা আপনাকে পালঙ্ক থেকে সরিয়ে নিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছে। কয়েকটি উল্লেখযোগ্য উদাহরণের মধ্যে রয়েছে পোকেমন জিও, দ্য ওয়াকিং ডেড: আওয়ার ওয়ার্ল্ড, ইনগ্রিস, ঘোস্টবাস্টারস ওয়ার্ল্ড এবং জনপ্রিয় জম্বি, রান গেম। তাদের বেশিরভাগ এআর ভিডিও গেমস যেখানে আপনি আসল বিশ্বে চলে যান, বাস্তব বিশ্বের অবস্থানগুলিতে চেক ইন করেন এবং বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপ করেন। জম্বি, রান একটি চলমান অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে এমন একটি গল্প বলে যা চলমান চালিয়ে যাওয়ার সময় আপনি আনলক করেন। এআর গেমসটি সাধারণত ফ্রিমিয়াম থাকে তবে জুম্বি, রান একটি সাবস্ক্রিপশন পরিষেবা যা প্রতি মাসে 99 2.99 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি পালঙ্ক থেকে নামার জন্য কিছুটা অনুপ্রেরণা চান এবং দৌড়ে বা ঘুরে বেড়াতে চান তবে ওজন হারাতে এটি দুর্দান্ত গেমস are

স্ট্রংলিফ্টস 5 × 5

দাম: বিনামূল্যে / 3 9.99 প্রতি 3 মাস / প্রতি বছর 19.99 ডলার

স্ট্রংলিফ্টস এমন একটি অ্যাপ যা আপনাকে চর্বি পোড়াতে এবং পেশী গঠনে সহায়তা করার দাবি করে। এটি একটি প্রতিবেদনের নিয়মিত কাজ করে যা প্রতি সেশনে 45 মিনিটে সপ্তাহে তিনবার হয় times এটি আরও পেশী উত্পন্ন করতে বিভিন্ন লিফট এবং ওয়ার্কআউট ব্যবহার করে। এর পাশাপাশি, অ্যাপ্লিকেশনটিতে ওয়েয়ার ওএস সমর্থন, ওয়ার্কআউট ভিডিও, অন্তর্নির্মিত টাইমার, স্বয়ংক্রিয় ফাংশনগুলির একটি গুচ্ছ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং আপনি আপনার ওয়ার্কআউট অগ্রগতি রেকর্ড করতে পারেন। এটি আপনাকে একটি শিক্ষানবিস প্রোগ্রামে শুরু করে এবং আপনি যেতে যেতে অসুবিধা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। আমরা এটি পছন্দ করি কারণ এটি প্রাথমিকের পক্ষে ভাল কাজ করে তবে এখনও ওজন হ্রাস ক্লাবের আরও উন্নত সদস্যদের জন্য কিছু উন্নত অনুশীলনের রুটিন রয়েছে।

যোগ দৈনিক ফিটনেস

দাম: বিনামূল্যে

যোগব্যায়াম আরও বেশি জনপ্রিয় হচ্ছে। এখানে ইউটিউব চ্যানেল, বিভিন্ন অনলাইন গাইড এবং প্রচুর যোগ অ্যাপ রয়েছে। যোগ ডেইলি ফিটনেস নতুনদের জন্য একটি শালীন অ্যাপ। এটি আপনাকে বিভিন্ন অবস্থান দেখায় এবং বিভিন্ন ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত করে যা 30 দিনের মতো প্রসারিত হয়। আরও ভাল যোগ অ্যাপস আছে। তবে এগুলির তুলনায় তাদের জন্য ব্যয়ও বেশি বেশি। যুক্ত শক্তি এবং প্রসারিত অবশ্যই ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। অ্যাপটিতে আরও কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনগুলিতে সহায়তা করে।

আপনি নিজের খেলা

দাম: 99 4.99 / 24.99 ডলার পর্যন্ত

আপনি আপনার নিজের জিম এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা মার্ক লরেনের জনপ্রিয় বইয়ের উপর ভিত্তি করে তৈরি। অ্যাপ্লিকেশনটিতে 200 টিরও বেশি অনুশীলন রয়েছে যা আপনি করতে পারেন। যার বেশিরভাগটিতে কোনও বিশেষ সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত নয়। এটি এমন শুরুর জন্য একটি দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন তৈরি করেছে যার কাছে হোম জিম তৈরির তহবিল বা জিমে যাওয়ার তহবিল নেই। আপনি অন্যান্য অনুশীলন এবং ভিডিও সামগ্রীর জন্যও বিভিন্ন অ্যাড-অন কিনতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি নিজেই $ 4.99 এবং অ্যাড-অনের দামে পৃথক। তবে, পালঙ্ক থেকে নামার এবং কাজ শুরু করার খুব শক্ত উপায়। এটিতে সরঞ্জাম রয়েছে এমন লোকদের জন্য ওয়ার্কআউট ভিডিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তাই এটি একটি নতুন হোম জিমে বিনিয়োগ শুরু করার খুব সুন্দর উপায়। আপনি সরঞ্জামগুলিতে যুক্ত করতে পারেন এবং তারপরে অ্যাপ্লিকেশনটিতে নতুন অনুশীলন যুক্ত করতে পারেন।

আমরা যদি কোনও অ্যান্ড্রয়েড ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশন মিস করি, তবে তাদের সম্পর্কে আমাদের মন্তব্যগুলিতে বলুন! আমাদের সেরা অ্যাপ্লিকেশন তালিকার সম্পূর্ণ তালিকা দেখতে, এখানে ক্লিক করুন।